Tips mencegah otot biar tidak kaku

Dilihat 0 kali



JAWATIMURNEWS.COM |  Jumat  (11/4/2025) TIPS,-
Untuk mencegah otot kaku, anda bisa melakukan peregangan, istirahat, dan olahraga secara teratur.
Anda bisa juga mengpnsumsi makanan sehat dan bergizi, serta mengonsumsi Vitamin D dan C
Cara mengatasi otot kaku 
  • Beristirahat hingga kekakuan berkurang
  • Lakukan peregangan, terutama sebelum dan sesudah berolahraga
  • Kompres area yang terdampak dengan kompres dingin atau hangat secara bergantian selama 20 menit
  • Pijat otot yang terasa kaku
  • Berendam air hangat untuk meningkatkan sirkulasi darah
  • Minum obat antiinflamasi nonsteroid (NSAID) seperti ibuprofen
Cara mencegah otot kaku 
  • Rutin melakukan latihan postur yang baik
  • Pastikan tubuh merasa nyaman dan terdukung saat bekerja
  • Berolahraga secara rutin untuk menjaga kesehatan otot
  • Lakukan pemanasan dan pendinginan sebelum serta setelah berolahraga
  • Minum banyak air untuk memenuhi kebutuhan cairan tubuh
  • Konsumsi makanan yang sehat dan bergizi
  • Konsumsi vitamin D dan C
@Redaksi Jawatimurnews.com



Previous Post Next Post
Comment Box is loading comments...

@Redaksi Jawatimurnews

Sumber : JTN Media Network

 THE GREEN NEWS JTN
ANGGARDAYA
 THE GREEN NEWS JTN
 THE GREEN NEWS JTN

Contact Form