Dilihat 1 kali
JAWATIMURNEWS.COM | Jumat (11/4/2025) TIPS,-
Untuk mencegah otot kaku, anda bisa melakukan peregangan, istirahat, dan olahraga secara teratur.
Anda bisa juga mengpnsumsi makanan sehat dan bergizi, serta mengonsumsi Vitamin D dan C
Cara mengatasi otot kaku
- Beristirahat hingga kekakuan berkurang
- Lakukan peregangan, terutama sebelum dan sesudah berolahraga
- Kompres area yang terdampak dengan kompres dingin atau hangat secara bergantian selama 20 menit
- Pijat otot yang terasa kaku
- Berendam air hangat untuk meningkatkan sirkulasi darah
- Minum obat antiinflamasi nonsteroid (NSAID) seperti ibuprofen
Cara mencegah otot kaku
- Rutin melakukan latihan postur yang baik
- Pastikan tubuh merasa nyaman dan terdukung saat bekerja
- Berolahraga secara rutin untuk menjaga kesehatan otot
- Lakukan pemanasan dan pendinginan sebelum serta setelah berolahraga
- Minum banyak air untuk memenuhi kebutuhan cairan tubuh
- Konsumsi makanan yang sehat dan bergizi
- Konsumsi vitamin D dan C
@Redaksi Jawatimurnews.com
Provinsi-Kota-Kategori
TIPS
