Contoh Gambar JAWATIMURNEWS.COM - BERITA SEPUTAR KESENIAN - ADAT ISTIADAT - BUDAYA JAWA TIMUR

Tips mencegah otot biar tidak kaku

Dilihat 1 kali
JAWATIMURNEWS.COM |  Jumat  (11/4/2025) TIPS,-
Untuk mencegah otot kaku, anda bisa melakukan peregangan, istirahat, dan olahraga secara teratur.
Anda bisa juga mengpnsumsi makanan sehat dan bergizi, serta mengonsumsi Vitamin D dan C
Cara mengatasi otot kaku 
  • Beristirahat hingga kekakuan berkurang
  • Lakukan peregangan, terutama sebelum dan sesudah berolahraga
  • Kompres area yang terdampak dengan kompres dingin atau hangat secara bergantian selama 20 menit
  • Pijat otot yang terasa kaku
  • Berendam air hangat untuk meningkatkan sirkulasi darah
  • Minum obat antiinflamasi nonsteroid (NSAID) seperti ibuprofen
Cara mencegah otot kaku 
  • Rutin melakukan latihan postur yang baik
  • Pastikan tubuh merasa nyaman dan terdukung saat bekerja
  • Berolahraga secara rutin untuk menjaga kesehatan otot
  • Lakukan pemanasan dan pendinginan sebelum serta setelah berolahraga
  • Minum banyak air untuk memenuhi kebutuhan cairan tubuh
  • Konsumsi makanan yang sehat dan bergizi
  • Konsumsi vitamin D dan C
@Redaksi Jawatimurnews.com



@REDAKSI JAWATIMURNEWS
Editor : H. Zahrudin-Haris-Athallah SND
Sumber : JTN MEDIA NETWORK

Comments

Not using Html Comment Box  yet?

No one has commented yet. Be the first!

rss
ANGGARDAYA JAWATIMURNEWS

 THE GREEN NEWS JTN
 THE GREEN NEWS JTN
BERITA TERBARU
    PALING BANYAK DILIHAT
    ANGGARDAYA
    DESKOBIS
    WISLAMIHER
    SETAPAK
    TIPS
    INFO
    VIDEO MUSIC VIRAL
    FREE DOWNLOAD
    FREE UPDATE JAWATIMURNEWS
    RAGAM INFORMASI
    LINTAS NUSANTARA
    Previous Post Next Post

    Contact Form

    Musyawarah Desa Khusus Pemilihan dan Penetapan Pengurus KMP Desa Puntuk Doro | Musyawarah Desa Khusus Pemilihan Pengurus KMP Desa Bulu Gunung | H .Hery Widianto Bersama istri Dampingi anak sulungnya Pengambilan sumpah jabatan sebagai Dokter. | Sambut Libur Panjang Kenaikan Yesus Kristus, KAI Daop 6 Yogyakarta Siapkan 83 Ribuan Tempat Duduk KA Jarak Jauh | ASEAN Economic Forum Gelar Diskusi Roundtable: Menyatukan Visi Kawasan Melalui Cloud dan DEFA | Rekomendasi Taman Kota Pet Friendly di Jakarta Cocok untuk Akhir Pekan | Menuju STBM Paripurna, Ning Ita Paparkan Capaian STBM Kota Mojokerto kepada Tim Verifikator Nasional | KPU Kabupaten Mojokerto Apresiasi Kodim 0815 atas Dukungan Suksesnya Pilkada Serentak 2024 | Pada Diklatsar XXXI KSR PMI Unit Markas Kota Semarang SRT Hadir Sebagai Observer | VRICrew Hadir sebagai Platform Rekrutmen Berbasis Budaya Perusahaan, Membawa Pendekatan Baru dalam Mencari Talenta | mas tamvan